Der Kursraum für Fitness, Ernährung und Mindset

Das Morning Flow Workout ist für alle Mädels gedacht, die sich wieder wohler in ihrem Körper fühlen wollen, ihre Energie steigern möchten und Lust auf Bewegung in einer kleinen, entspannten Gruppe haben! Ein Workout, das einfach gut tut: sanfter Start, Power im Mittelteil, entspannter Ausklang – knieschonend und für alle Fitnesslevel geeignet!

Diesen Kurs kannst du direkt bei Babsi buchen und bezahlen:

Dein Power-Workout für mehr Stärke, Energie & Selbstbewusstsein
StrongHer ist der Kurs für Frauen, die mehr wollen: mehr Power, mehr Körperspannung, mehr Ausdauer – und ein richtig gutes Gefühl danach. Dich erwartet ein energiegeladener Mix aus effektiver Ganzkörperkräftigung und dynamischen HIIT-Elementen.Wir formen gezielt deine Tiefenmuskulatur, bringen deinen Kreislauf in Schwung und pushen dich durch motivierende Übungen, die dich herausfordern – aber nie überfordern. Jede Einheit ist so aufgebaut, dass du dich stark, straff und voller Energie fühlst – ganz egal, auf welchem Level du startest.
‍Für alle Frauen, die sich etwas Gutes tun wollen – innen wie außen. Werde die stärkste Version deiner selbst.
Let’s get StrongHer!

Diesen Kurs kannst du direkt bei Ramona buchen und bezahlen:

Les Mills Pilates ist ein effektiver Kurs, der sich auf die Stärkung der Körpermitte, Flexibilität und Körperhaltung konzentriert. Durch gezielte Übungen, die auf Atemtechniken und kontrollierte Bewegungen setzen, wird die Muskulatur tiefgehend trainiert und die Koordination verbessert. Der Kurs fördert nicht nur die Stabilität des Rumpfes, sondern hilft auch, Verspannungen abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Les Mills Pilates ist für alle Fitnesslevels geeignet und eignet sich hervorragend, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Les Mills THRIVE – dein sanftes Low-Impact-Workout für jedes Level
‍Thrive ist gelenkschonend, super anfängerfreundlich und ideal für Schwangere, für die Zeit nach der Rückbildung oder als Ergänzung zum Reha-Sport. Das Training basiert auf wissenschaftlichen Grundlagen und stärkt deinen gesamten Körper mit ruhigen, funktionellen Bewegungen, die Kraft, Stabilität, Gleichgewicht und Flexibilität verbessern. Alles passiert in deinem eigenen Tempo – ohne Hüpfen, ohne Überforderung und mit Optionen für jedes Fitnesslevel. Perfekt für alle, die sich sicher, stark und gut begleitet bewegen möchten.

Zumba ist ein energiegeladener Fitnesskurs, der mit rhythmischen, lateinamerikanischen und internationalen Tanzbewegungen kombiniert wird. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, steigerst deine Ausdauer und hast gleichzeitig jede Menge Spaß! Die abwechslungsreichen Musikstile motivieren dich, dich zu bewegen, während du in einer dynamischen und positiven Atmosphäre dein Fitnessziel erreichst. Zumba eignet sich für alle Fitnesslevels und ist eine ideale Wahl, um Ausdauer zu trainieren und Stress abzubauen.

Les Mills Yoga Vinyasa – fließend, kraftvoll & achtsam
Im Vinyasa-Yoga verbindest du Bewegung und Atmung zu sanften, dynamischen Flows, die deinen Körper kräftigen, deine Beweglichkeit verbessern und deinen Kopf zur Ruhe bringen. Die Übergänge sind weich, klar geführt und für jedes Level gut machbar – ideal, wenn du sowohl Energie als auch Entspannung suchst. Ein wohltuender Flow, der dich stärkt, erdet und mit neuer Leichtigkeit nach Hause gehen lässt.

Les Mills Yoga Hatha – finde Ruhe, Balance und neue Kraft
In diesem sanften Hatha-Yoga-Kurs verbinden wir achtsame Bewegungen, ruhige Flows und bewusste Atmung, um deinen Körper zu mobilisieren, deine Muskulatur zu stärken und deinen Geist zu entspannen. Die klaren, langsamen Abläufe sind ideal für Anfängerinnen, bringen aber auch Geübten mehr Tiefe und Körperbewusstsein. Ein wohltuendes Yoga-Erlebnis, das dich grounded, stärkt und zur Ruhe kommen lässt.

Beide Yoga-Kurse sind auch für Schwangere geeignet, da du jede Übung in deinem eigenen Tempo anpassen kannst und immer sichere Alternativen angeboten werden.