Der Kursraum für Fitness, Ernährung und Mindset

In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische Weise, wie sie sich entspannen und ihre innere Ruhe finden können. Durch kindgerechte Übungen wie Atemtechniken und fantasievolle Entspannungsreisen erfahren die Kinder, wie sie Stress abbauen und sich selbst beruhigen können. Der Kurs fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Körperwahrnehmung, Konzentration und Achtsamkeit im Alltag. Ideal für Kinder, die ihre Fähigkeit zur Selbstregulation und Gelassenheit stärken möchten. In kleinen Gruppen für eine liebevolle Atmosphäre.

Anmeldung bei Carolin Pirthauer unter carolin82@gmx.de

Das Mama Fit Schwanger-Programm ist ein speziell für werdende Mütter entwickeltes 8-Wochen-Fitnessprogramm, das Körper und Geist während der Schwangerschaft stärkt. Eine Einheit dauert 75 Minuten. Mit gezielten Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird der Rücken gestärkt, die Körperhaltung verbessert und typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Müdigkeit gelindert. Gleichzeitig fördert das Programm die Entspannung und bereitet sanft auf die Geburt vor. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du deine Energie steigern, das Wohlbefinden erhöhen und dich optimal auf die Zeit nach der Geburt vorbereiten – alles in einer sicheren und unterstützenden Atmosphäre.

Dieser Kurs richtet sich an frischgebackene Mamas, die frühestens 8–12 Wochen nach der Geburt ihres Kindes wieder in Form kommen und gleichzeitig etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. In insgesamt 8 Einheiten à 75 Minuten hast du die Möglichkeit, deinen Körper sanft zu stärken und die Rückbildung zu unterstützen. Der Kurs beginnt frühestens 8-12 Wochen nach der Geburt, sodass du genügend Zeit hattest, dich zu erholen und auf die Übungen vorzubereiten. Gemeinsam werden wir gezielte Übungen durchführen, die deine Muskulatur stärken, deine Körperhaltung verbessern und dir helfen, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. Dabei legen wir großen Wert auf eine entspannte und unterstützende Atmosphäre, in der du dich mit anderen Mamas austauschen kannst.