Fitness, Ernährung & Mindset in Riedenburg

In diesem sanften Hatha-Yoga-Kurs verbinden wir achtsame Bewegungen, ruhige Flows und bewusste Atmung, um deinen Körper zu mobilisieren, deine Muskulatur zu stärken und deinen Geist zu entspannen. Die klaren, langsamen Abläufe sind ideal für Anfängerinnen, bringen aber auch Geübten mehr Tiefe und Körperbewusstsein. Ein wohltuendes Yoga-Erlebnis, das dich grounded, stärkt und zur Ruhe kommen lässt.

Dieser Kurs ist auch für Schwangere geeignet, da du jede Übung in deinem eigenen Tempo anpassen kannst und immer sichere Alternativen angeboten werden.

Im Vinyasa-Yoga verbindest du Bewegung und Atmung zu sanften, dynamischen Flows, die deinen Körper kräftigen, deine Beweglichkeit verbessern und deinen Kopf zur Ruhe bringen. Die Übergänge sind weich, klar geführt und für jedes Level gut machbar – ideal, wenn du sowohl Energie als auch Entspannung suchst. Ein wohltuender Flow, der dich stärkt, erdet und mit neuer Leichtigkeit nach Hause gehen lässt.

Dieser Kurs ist auch für Schwangere geeignet, da du jede Übung in deinem eigenen Tempo anpassen kannst und immer sichere Alternativen angeboten werden.

‍Thrive ist gelenkschonend, super anfängerfreundlich und ideal für Schwangere, für die Zeit nach der Rückbildung oder als Ergänzung zum Reha-Sport. Das Training basiert auf wissenschaftlichen Grundlagen und stärkt deinen gesamten Körper mit ruhigen, funktionellen Bewegungen, die Kraft, Stabilität, Gleichgewicht und Flexibilität verbessern. Alles passiert in deinem eigenen Tempo – ohne Hüpfen, ohne Überforderung und mit Optionen für jedes Fitnesslevel. Perfekt für alle, die sich sicher, stark und gut begleitet bewegen möchten.

Zumba ist ein energiegeladener Fitnesskurs, der mit rhythmischen, lateinamerikanischen und internationalen Tanzbewegungen kombiniert wird. In diesem Kurs verbrennst du Kalorien, steigerst deine Ausdauer und hast gleichzeitig jede Menge Spaß! Die abwechslungsreichen Musikstile motivieren dich, dich zu bewegen, während du in einer dynamischen und positiven Atmosphäre dein Fitnessziel erreichst. Zumba eignet sich für alle Fitnesslevels und ist eine ideale Wahl, um Ausdauer zu trainieren und Stress abzubauen.

Jumping ist dein energiegeladenes Ausdauertraining auf dem bellicon®-Trampolin – kraftvoll, federleicht und komplett gelenkschonend. Mit rhythmischen Sprüngen, einfachen Choreo-Elementen und motivierender Musik stärkst du dein Herz-Kreislauf-System, formst deinen Körper und tankst neue Energie. Du brauchst keine Vorkenntnisse – du springst einfach in deinem Tempo.
Der Effekt ist sofort spürbar: mehr Power, mehr Körperspannung, mehr „Ich hab’s geschafft!“. Wenn du Lust auf ein Workout hast, das dich lächeln lässt und gleichzeitig richtig effektiv ist, dann probier Jumping unbedingt aus. Du wirst überrascht sein, wie gut sich Training anfühlen kann.

Bring dein Kind einfach mit und trainiere entspannt in einem Kurs für Mütter nach der Rückbildung. Dich erwartet ein 50-minütiges Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Straffung und Energie im Alltag.Dein Baby oder Kleinkind ist dabei: integriert ins Training, auf der Matte oder in der Trage – ganz so, wie es für euch passt. Du bestimmst das Tempo und bleibst immer in Verbindung mit deinem Kind.In liebevoller Atmosphäre ohne Druck stärkst du deinen Körper und findest gleichzeitig Raum für dich.

Schwangerschafts-Pilates für jedes Level – sanft, effektiv und perfekt auf deine Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt. Mit gezielten Kräftigungsübungen, Mobilisation und bewusster Atmung stärkst du deine Körpermitte, unterstützt deinen Beckenboden und förderst dein Wohlbefinden.

Offener Kurs vom 01.07. bis 12.08. – flexibel mit deinen fem-Credits buchbar. Komm einfach an den Tagen, die für dich passen.

In diesem Kurs fördern wir gezielt Beweglichkeit, Balance und Kraft, um den Körper im Alltag sicher und stabil zu halten. Mit ausgewählten Übungen zur Sturzprävention und einem achtsamen Training in kleiner Gruppe stärkst du dein Wohlbefinden und genießt gleichzeitig die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten.

Diesen Kurs kannst du direkt bei Babsi buchen und bezahlen. Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich. Alle Infos unter 0152 51 01 01 05

Yogaliebe – Licht im Herzen steht für sanftes Yoga, tiefe Entspannung und bewusste Momente mit dir selbst. Es ist eine Einladung, langsamer zu werden, den Atem zu spüren und deinem Herzen zuzuhören.In meinen Stunden darf alles sein – ohne Druck, getragen von Achtsamkeit und Wärme. Mit ruhigen Bewegungen, Atemübungen und stillen Momenten begleite ich dich dabei, wieder bei dir anzukommen und dein inneres Licht sanft leuchten zu lassen.

Dieser Kurs wird von Nicole geleitet. Anmeldung und Bezahlung erfolgen direkt bei ihr unter0160 4389019
Weitere Informationen findest du auf Facebook: lichtimherzen_yogaliebe oder Instagram: lichtimherzen_yogaliebe

Jumping Kids ist ein energiegeladener Trampolin-Kurs für Kinder, bei dem Spaß und Bewegung im Vordergrund stehen und gleichzeitig Koordination, Kondition und Körpergefühl spielerisch gefördert werden.
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Im Kurs hüpfen, springen und sprinten die Kids auf denTrampolinen zu cooler Musik, eingebettet in einfache Choreos und Spiele – ideal, um sich nach dchule auszupowern und überschüssige Energie loszuwerden. Durch die wackelige Sprungfläche werden Gleichgewicht, Konzentration und Muskulatur gestärkt, während die Kinder mit jeder Stunde mehr Selbstvertrauen in ihre Bewegung entwickeln.

Im Kinderyoga öffnen wir einen Raum, in dem Kinder ganz bei sich selbst ankommen dürfen. Mit achtsamen Bewegungen, sanften Atemübungen und kleinen Fantasiereisen spüren sie ihren Körper und verbinden sich mit ihrem inneren Licht. Jedes Kind darf sein eigenes Tempo finden – ohne Druck, ohne Bewertung, getragen von Offenheit, Wärme und Vertrauen. Es entsteht eine wertvolle Zeit zum Auftanken, zum Langsamsein und zum Fühlen. Kinderyoga stärkt das Körpergefühl, das Herz und die innere Balance. Ein Ort, an dem Ruhe wachsen darf und Freude von innen heraus entsteht.

Dieser Kurs wird von Nicole geleitet. Anmeldung und Bezahlung erfolgen direkt bei Nicole.Weitere Informationen findest du auf Facebook: lichtimherzen_yogaliebe oder Instagram:lichtimherzen_yogaliebe